安真真看其他人都在笑她，不禁叹道：“哎呀，你们都不知道这段时间我有多烦，我恨不得她们一个个都快速变美，只可惜总是有这样那样的问题，每天总有处理不完的事，象今天我是实在受不了了，跑这里来躲一躲…”
李运说道：“真仙子这个想法可以理解，但对美的认识本质上还是出现了偏差…”
“偏差？！”安真真一怔。
“不错！美不美在于个人的观感体会与认识，不同的人对美的感受是不同的，对于雌性生命，有的以瘦为美，有的以胖为美，有的则以匀称为美，有的会认为圆脸好看，有的认为方脸好看，有的则以瓜子脸或鹅蛋脸为美，有的说长发好看，有的说短发好看，有的说卷发才美…而对于雄性生命也同样如此，有的喜瘦弱，有的喜胖壮，有的喜匀称，有的喜欢留大胡子，有的喜欢刮得干净清爽，有的喜欢晒得乌黑，有的则是肤白胜雌…总之，美在于人心，而不在于外界的看法，如果以世界流行的看法来作为美丑的标准，这本身就出现了认识偏差，因为每一个人都是独一无二的，各有各的美，只要个人能接受就好…”李运说道。
“这…”安真真闻言不禁若有所思…
李运续道：“当然，这是建立在个人可以接受自己的基础之上，如果他或她不能接受，而且这种情况还影响到其自信的建立，以及躯体的健康状况，那才需要进行改变，也就是说，这种改变是出自于其内心的需求，以及客观的需要，才是有意义的！”
“有道理…看来我对美的认识还停留在肤浅的阶段啊…”安真真婉叹道。
李运点点头，接着说道：“这种出自于内心需要和客观需要的变美能让一个人更加主动，更加心甘情愿地去坚持，而坚持才是减肥或变美的最主要途径。我们知道，一个胖子不是一时半刻就能胖起来的，而想要瘦下去，美起来也同样如此，只能是慢慢地来，从改变生活规律、作息、饮食、锻炼习惯等入手，长期坚持，最后自然可以如愿，而这样做也可以避免快速减肥所带来的不良后果…”
“哦？你是说慢慢来可以解决那个皮肤松驰下垂的问题？”安真真眼睛一亮，连忙问道。
“非也，我刚才说了，快速减肥所导致的皮肤松驰下垂问题很难恢复，当然，时间足够长的话，应该也可以解决，但一定要坚持不懈地按我的办法来！”李运说道。
“什么办法？！”
“就是刚才所说的从改变生活规律、作息、饮食、锻炼习惯等入手，长期坚持，特别是在锻炼习惯方面，我并不赞成这些人去大运动量地跑步、快走和登山，因为这样做对塑造形体的作用并不大，相反还会对躯体造成极大的压力，埋下许多病根…”李运说道。
“这里面的道理是什么？”安真真打破砂锅问到底…
“好吧，试想一下，一个体重很大的人真的适合去大运动量地跑步、快走与登山吗？这样做不过是想让人快速挤出体内的水分而已，但水分很快就会补充回去，而此人因此会补充大量的能量，有时候一次过量的补充就会使得前功尽弃，另外，体重大的人，在跑步、快走与登山的过程中很容易出现伤情，关节筋脉会扭伤，骨头折断，心肺血管承受巨大的压力…这每一项都有可能造成意外伤亡…”
……
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